נעים בארגונים

מאת: יעל אשד *

  

www.eshedyael.co.il

 המשאב האנושי – נכס אין ערוך לו בארגון. 

מחקרים שהתפרסמו בשנים האחרונות מצביעים באופן ברור על הקשר ההדוק הקיים בין תפקוד מיטבי של העובדים בארגון והלך רוחם לבין רמת ביצוע המשימות והגברת התפוקות. 

לתפקוד העובד מתוך הוויה של שמחה, חיוניות ואיזון בכל מישורי החיים – חשיבה, רגש, גוף – יש תרומה רבה לתפוקות שהוא מייצר ולתוצאות מיטביות.  

ומכאן, מידת הטיפוח של הרוח האנושית בארגון הינה משמעותית ביותר בהשפעתה על מצבו הרגשי והלך רוחו של העובד.

מספר אמצעים משפיעים על הרוח האנושית.

בסין למשל,  מתקיימת מסורת ארוכת שנים, בה מתרגלים העובדים בתחילת יום עבודה את

הטאי-צי. תרגול זה תורם להשגת איזון ברבדים השונים של תפקוד האדם כולל חשיבה ממוקדת יותר, תקשורת בין אישית, הגברת אנרגיית החיים החיונית של הגוף (זרימת ה-צ'י), וכמובן בעל השפעה על תחום הבריאות הפיסית.

גם אני, במאמר זה, מעודדת להקצות בארגון, באופן שוטף,  פרקי זמן  מוגדרים שבהם נשאיר מאחורינו את הכיסאות ונכניס קצת תנועה לגופנו. זוהי הצעה להשאיר לפרק זמן במהלך יום העבודה, את הראש בצד ולקיים אתנחתא קלה לתנועה ושחרור הגוף והנפש (יש להקצות מרחב מתאים לפעילות מסוג זה). לקום למספר דקות מהכסא, כדי שאפשר יהיה לחזור אליו  יותר מרוכזים, יצירתיים, מחויכים, רגועים וטעונים בעוצמה מחודשת.

תנועת הגוף מהנה, משחררת מתחים,  נותנת לעובד הזדמנות להיות נוכח לעוצמתו, לביטוי האישי שלו ומאפשרת לשמחה הטבעית להתגלות וכל זה באמצעות הכלים הפשוטים ביותר של מוסיקה ותנועה.  

שינוי במצב הפיסי גורר אחריו שינוי במצב המנטלי.

מבקשים יותר שמחת חיים?  חיוניות? הנאה לנו ולעובדים איתנו? בואו ונקום מהכסא ונתחיל לנוע. תוך כדי תנועה נרקמות איכויות חדשות שיש להן תרומה רבה להעצמת היחיד והקבוצה.

לפניכם סדרת תרגילים פשוטים לחילוץ העצמות ולשחרור. מומלץ מאד להסתדר במעגל וללוות את הפעילות במוסיקה: 

1.	הנשימות עמוקות משחררות את המתח וברמה הרגשית מרגיעות ומשקיטות את התודעה.
2.	התחילו בנשימות. קחו מספר נשימות עמוקות באופן מודע. ברמה הגופנית נמשיך בתרגילי התעוררות לגוף: נערו את הידיים (כאילו אתם מפזרים טיפות מים סביבכם),  נערו את הרגליים (כאילו אתם מוציאים חול שנכנס לסנדלים).  המשיכו בתנועות ניקוי גוף (כאילו אתם מסירים אבק מעצמכם).
3.	עסו קלות את צידי הרקות, לחצו ועסו את הנקודה שבין הגבות ( העין השלישית).
4.	טפחו עם כריות האצבעות על החלק העליון של החזה – טפיחות אלו משחררות מתח שרירי שהצטבר ומגבירות את זרימת הדם, מבחינה רגשית-  טפיחות כאלו מחזקות ביטחון עצמי. אפשר ורצוי לשלב קולות.
5.	המשיכו לשחרר את גופכם באמצעות כיווץ והרפיה של שרירים שונים לאורך הגוף: קמצו אגרוף ושחררו, עצמו עיניים חזק והרפו, כווצו בטן ושחררו, וכך עוד- כתפיים, ישבן..
6.	הסתובבו לצד אחד כך שאתם עומדים במעגל זה אחר זה – ולמשך מספר דקות עסו בעדינות את השכמות של העומד לפניכם, עברו לכתפיים, 'הברישו' קלות את גבו. הסתובבו לצד השני והמשיכו עם הגב האחר שמולכם.
7.	התחילו לנוע בליווי מוסיקה שמחה, כך כשכל פעם מישהו אחר במעגל מוביל את התנועה בהתאם למוסיקה  והשאר משקפים אותו. כך עוברים הלאה במעגל עד שכל אחד מהעומדים במעגל הביא את התנועה שלו למעגל. שילוב הומור בתנועה מתקבל כאן בברכה.  תרגיל זה מביא איתו הרבה שמחה, מפתח יצירתיות ומאפשר למשתתפים לצאת מהקופסא ולשחרר לא רק דפוסי תנועה מקובעים אלא גם דפוסי מחשבה.
8.	המשיכו עם המוסיקה ועברו לתנועה חופשית ומשוחררת בחדר.  תנו לגוף לנוע כאוות נפשו..

 

חוויה תנועתית קבועה ושוטפת בארגון המתמקדת ברובד הקבוצתי של הארגון, מחוללת פלאים במצב הרוח האישי, הקבוצתי  והארגוני – מגבירה שמחה, התרוממות רוח, חיוניות, שביעות רצון, יצירתיות ושלווה.

עבור אנשים העובדים יחד ומורגלים לראות זה את זה דרך תבניות קבועות של תפקיד – משימה, מפגש חוויתי, בלתי פורמאלי כגון זה, מאפשר פגישה ותקשורת 'ממקום אחר', ומכך תורם ללכידות חברתית, לסביבת עבודה שמחה ונעימה מה שמשפיע בהכרח על ביצועיהם ועל תפוקות הארגון כולו.

 

תפקוד טוב ותפוקות גבוהות הן פונקציה ישירה של עובדים שמחים ורגועים, כי נעים בארגונים!

 

* יעל אשד, מאמנת אישית, מלווה מנהלים  ומנחת קבוצות מוסמכת בתנועה ככלי להעצמה והתפתחות אישית.

יוצרת ומנחת קבוצות ייחודיות של אימון בתנועה – 'נעים להצליח', ועוסקת בליווי יחידים וקבוצות בתהליכי צמיחה בשילוב חוויית התנועה ככלי לצמיחה וטיפוח שמחת חיים.

מנהלת את מרכז אשד – אדם, שמחה, דרך  בכפר סירקין, ומקיימת סדנאות לארגונים ולקהל הרחב.

בעלת למעלה מ-20 שנות ניסיון בתפקידי ניהול בכירים בעולם מערכות המידע בארגונים מובילים בארץ.

לתגובות: eshedyael@gmail.com

קישורים רלבנטים באתר: